Kopwerk – Het brein bepaalt
We leven in een land waar de vier seizoenen sterk heersen. Dat deze seizoenen verschillen en allemaal verrassend mooi zijn, is ook een feit. De herfst is toch wel het…
Trainen met een hartslagmeter
Train jij nog zonder hartslagmeter? Is fit zijn, uitgerust wakker worden, lekker slapen en meer focus bij alles wat je doet voor jou ook belangrijk? Lees dan zeker even verder.…
Je energievoorraad is trainbaar
Vaak weet je het pas als het te laat is. Niet nagedacht over hoe het er met je energiehuishouding voor staat. Hongerklop Je maag laat van zich horen en je…
Meesterknecht in topvorm
Kopman & Meesterknecht Wanneer ik het woord ‘knecht’ noem, is dat met respect en geenszins een denigrerend, beladen woord. Sterker nog, in het wielrennen staat het voor; krachtig, loyaal en…
Drinken tijdens warm weer
Drinken tijdens warm weer, hoeveel en hoe vaak? Tijdens onze wielerclinics krijg ik regelmatig de vraag wat nou de ideale drank is en hoeveel je moet drinken tijdens warme zomerdagen?…
Wielrennen in de eerste maanden van het jaar
Je kunt al gauw drie groepen wielrenners onderscheiden. De fietser die gaat trainen omdat het gepland staat en ongeacht het weer, buiten staat om op zijn fiets te springen, voordat…
Doelen stellen in de winter
Veel wielrenners vragen zich in de winter af: hoe lang mag je niets doen? De meeste wielerprofs gaan na het seizoen 3 weken op vakantie, en laten de fiets even…
Wielersport op het hout
Seizoen voorbereiding op het hout van de triple AAA s Niki Terpstra doet het, Dylan van Baarle, Nederlandse grootste klassiekertalent doet het en sprinter en Nederlands kampioen Dylan Groenewegen doet…
Geheim winterschema
Wout Poels wint twee etappes en de eindoverwinning in Valencia. Met deze knappe prestatie van Poels zijn de Nederlandse profs in 2016 goed gestart! ‘Dat dit niet te plannen is klopt,…