KOPWERK
Het nieuwe boek Kopwerk biedt veel wielerkennis over ademhaling, de werking van je brein en training
Wielerkennis
In Kopwerk lees je over gevarieerd trainen en de voordelen daarvan. Wat het nut is van rustig trainen, hoe vaak moet je intensieve trainingen doen met hoge hartslagen? Aart Vierhouten geeft je tips waardoor je zeker harder gaat fietsen. Slim gebruik maken van je hartslagmeter komt ook aan bod in Kopwerk. Na het lezen van Kopwerk wordt duidelijk dat de hartslagmeter een instrument is waarmee je harder kan gaan fietsen.
Koen de Jong legt uit hoe je ademhaling onder controle blijft tijdens een beklimming of tijdens het fietsen tegen de wind in. Ook geeft hij tips hoe je sneller herstelt na een training.
‘KOPWERK biedt veel tips en laat veel facetten van het leven van een wielrenner zien.
Complimenten! Met veel plezier dit gevarieerde boek gelezen.’
Raymond Kerckhoffs | Telegraaf
Anekdotes
Als bondscoach van de junioren en beloften stond Aart Vierhouten voor de start van het wereldkampioenschap in Italië tussen zijn renners. De talentvolle wielrenners stonden te wachten voor vertrek. De ogen verstopt achter een oranje zonnebril. Ogenschijnlijk stonden de wielrenners ontspannen te wachten, maar de hartslagmeters van sommige jongens verraadden spanning. Aart bekeek de getallen. Er stonden jongens tussen met een hartslag van 48, maar ook jongens met een hartslag van 120. Dat is zonde. Verspilling van kostbare energie. Er was nog geen meter gereden, maar de motor ronkte al op volle toeren. En dat kost brandstof. Brandstof die ze in de finale van de koers hard nodig hebben. Op zo’n moment is er maar één manier om de motor weer uit te zetten: rustig ademen.
Korte bijdragen
In Kopwerk staan columns van Eric Corton, Peter Winnen & JW Roy. Deze verhalen zijn voor iedere fietser herkenbaar, je krijgt er zin van om je fietskleren aan te trekken en op de fiets te stappen om een ronde te gaan rijden!
Peter Winnen vertelt verhalen uit zijn carrière, onder andere hoe hij 40 jaar geleden al bezig was met yoga. De muzikant JW Roy vertelt over hoe hij bij de jeugd koerste en zijn liefde voor de fiets.
‘Al met al een goed leesbaar maar vooral nuttig boek dat ook nog eens mooie bijdragen van Peter Winnen, JW Roy en Eric Corton heeft. Ik zou willen dat het boek onder de kerstboom van al mijn wielervrienden zou liggen.’
Erik Jan Janssen | CyclingOnline
Lees Erik Jan’s gehele recensie
Over de auteurs
Aart Vierhouten (1970) was prof wielrenner tussen 1996 – 2010. Aart reed 10 keer een grote ronde waaronder 3 x de Tour de France. Na zijn carrière ging hij aan de slag als analist bij de NOS, was hij bondscoach van de junioren & belofte renners en technisch manager bij het Vacansoleil Pro Cyclingteam. Samen met Koen de Jong schreef hij eerder Ik, de wielrenner. Tegenwoordig geeft Aart bedrijfswielerclinics, adviseert hij bedrijven over sponsor- en partnerships binnen de wielersport op het hoogste internationale niveau.
Koen de Jong (1979) De Jong schreef onlangs ook Tien dagen stil en eerder Koud Kunstje samen met Wim Hof. Ik, de wielrenner schreven Koen en Aart Vierhouten in 2012. Van zijn boek Verademing die hij samen met Bram Bakker schreef, is onlangs de 25ste druk verschenen. Van zijn boeken zijn meer dan 100.000 exemplaren verkocht en zijn werk is in meer dan acht landen vertaald.
