KOPWERK
Het nieuwe boek Kopwerk biedt veel wielerkennis over ademhaling, de werking van je brein en training
Wielerkennis
In Kopwerk lees je over gevarieerd trainen en de voordelen daarvan. Wat het nut is van rustig trainen, hoe vaak moet je intensieve trainingen doen met hoge hartslagen? Aart Vierhouten geeft je tips waardoor je zeker harder gaat fietsen. Slim gebruik maken van je hartslagmeter komt ook aan bod in Kopwerk. Na het lezen van Kopwerk wordt duidelijk dat de hartslagmeter een instrument is waarmee je harder kan gaan fietsen.
Koen de Jong legt uit hoe je ademhaling onder controle blijft tijdens een beklimming of tijdens het fietsen tegen de wind in. Ook geeft hij tips hoe je sneller herstelt na een training.
Anekdotes
Tijdens het Wereldkampioenschap van ’96 in Lugano rijdt Vierhouten zijn eerste WK. De toenmalige bondscoach Gerrie Knetemann zat in de auto achter de koers als ploegleider. Na het vele knechtwerk, van in de wind rijden, bidons halen tot jasjes naar de auto brengen lopen de benen van Aart helemaal vol met melkzuur, hij wordt gelost uit het peloton. Bij het passeren van de ploegleidersauto spreekt Knetemann hem toe zoals enkel Knetemann dat kan. Aart weet zich hierdoor nog één keer op te laden en rijdt met 8 bidons onder en in zijn shirt weer naar voren en doet nog 1 ronde alles wat hij kan om de kopmannen te helpen. Wat zei De Kneet tegen Aart? Wat er precies plaatsvond op dat moment lees je terug in Kopwerk!
Korte bijdragen
In Kopwerk staan columns van Eric Corton, Peter Winnen & JW Roy. Deze verhalen zijn voor iedere fietser herkenbaar, je krijgt er zin van om je fietskleren aan te trekken en op de fiets te stappen om een ronde te gaan fietsen!
Peter vertelt verhalen uit zijn carrière, onder andere hoe hij 40 jaar geleden al bezig was met yoga. De muzikant JW Roy verteld over hoe hij bij de jeugd koerste en zijn liefde voor de fiets.
Over de auteurs
Aart Vierhouten (1970) was prof wielrenner tussen 1996 – 2010. Aart reed 10 keer een grote ronde waaronder 3 x de Tour de France. Na zijn carrière ging hij aan de slag als analist bij de NOS, was hij bondscoach van de junioren & belofte renners en technisch manager bij het Vacansoleil Pro Cyclingteam. Samen met Koen de Jong schreef hij Ik, de wielrenner. Tegenwoordig geeft Aart bedrijfswielerclinics, adviseert hij bedrijven over sponsor- en partnerships binnen de wielersport op het hoogste niveau.
Koen de Jong (1979) eigenaar van sportrusten.nl. Een website over hoe de ademhaling werkt, sporten, rusten en koud douchen. Met meer dan en miljoen bezoekers per jaar is zijn site een populair platform voor mensen die meer willen weten over ademhaling en hoe dit toe te passen tijdens het sporten. De Jong schreef onlangs Tien dagen stil maar ook Koud Kunstje samen met Wim Hof, Ik, de wielrenner met Aart Vierhouten en Verademing met Bram Bakker. Van zijn boeken zijn meer dan 100.000 exemplaren verkocht en zijn werk is in meer dan acht landen vertaald.
Samen met MIR Sportmarketing heeft Koen de Jong verschillende vitaliteitsprogramma’s ontwikkeld.
